CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Herbal Menurunkan Kolesterol Tinggi I Cara Menormalkan Tekanan Darah Tinggi I Hipertensi Akut I Cara Mengatasi Hipertensi

“Sejumlah besar orang berusia antara 20 dan 60 memiliki tekanan darah yang tinggi, dan di usia 40-50 tahun banyak yang mengalami tekanan darah tinggi,” Kata Dr. Jeremiah Stamler, guru besar obat-obat preventif di Northwestern University, Chicago, yang melakukan penelitian ini.

“Kami melihat pada faktor-faktor yang berhubungan dengan makanan yang mungkin dapat mencegah kenaikan terhadap tekanan darah, dan omega-3 asam lemak kelihatannya sesuatu hal yang sepele, namun memiliki fungsi penting terhadap tindakan preventif ini” kata Stamler.

Studi ini mengamati pola makan dan hubungannya dengan tekanan darah pada 4.680 pria dan wanita, berusia antara 40 hingga 59 tahun, di Jepang, Tiongkok, Inggris, dan Amerika.

Mereka memberikan informasi secara detil tentang pola makan dan keterikatannya pada minuman beralkohol, beserta sample urin, diukur tekanan darahnya dua kali setiap empat kali kunjungan penelitian.

Para peneliti kemudian menetapkan 17 variable yang diketahui mempengaruhi tekanan darah seperti umur, jenis kelamin, berat badan, asupan garam dan olahraga.

Mereka yang mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, rata-rata memiliki tekanan darah sedikit lebih rendah dibanding mereka yang pola makannya kurang nutrisi, demikian yang dilaporkan para peneliti di The American Heart Association Journal Circulation.

“Dengan tekanan darah, setiap millimeter adalah berharga. Dampak masing-masing gizi secara semu adalah kecil tetapi independen, maka secara bersama-sama dapat meningkatkan pengaruh yang kuat terhadap tekanan darah,” kata Dr. Hirotsugu Ueshima dari Shiga University of Medical Science di Otsu, Jepang.

“Jika Anda dapat menurunkan tekanan darah beberapa millimeter dengan cara sedikit makan garam, menurunkan berat badan beberapa pound, menghindari minuman keras, lebih banyak makan sayur, biji-bijian, buah (untuk serat, mineral, protein nabati dan zat gizi lain), dan menambah asam lemak omega-3, maka Anda akan mendapatkan perbedaan yang besar,” kata Ueshima dalam sebuah pernyataan.

Dari mana asam lemak omega-3 diperoleh, tidak semua ikan dan kacang-kacangan mempunyai kandungan omega-3 asam lemak yang sama. Jenis ikan air tawar dan salmon memiliki kandungan nutrisi asam lemak yang banyak.

Kenari dan makanan berserat lainnya merupakan sumber  asam lemak omega-3. Orang yang mendapatkan asam lemak omega-3 dari sumber ini sama saja dengan mereka yang mengonsumsi ikan, demikian temuan penelitian ini. Masukan asam lemak omega-3 juga mempunyai kaitan dengan pengembangan pertumbuhan otak yang lebih baik dan mengurangi risiko terkena penyakit kanker dan jantung secara keseluruhan. (Epochtimes/rtr)

JIka anda memiliki tekanan darah tinggi dan ingin menurunkan kadar tekanan darah, mengubah pola makan adalah kunci keberhasilannya. Nutrisi diformulasikan secara tepat dan pas untuk hidup sehat bebas tekanan darah tinggi.

Informasi dan pemesanan produk herbalife kesehatan, nutrisi diet sehat silahkan hubungi kami.

PENYEBAB DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Darah tinggi atau hipertensi adalah adanya tekanan yang tinggi di dalam pembuluh darah arteri. Arteri adalah pembuluh darah yang membawa darah dari jantung ke seluruh jaringan dan organ tubuh.

Penyebab darah tinggi dapat disebabkan oleh:

1. Kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan yang berlebih menyebabkan adanya lemak jahat di dalam pembuluh darah yang lama kelamaan menjadi menutup pembuluh darah menjadikan sempit dan memicu adanya tekanan darah akibat aliran darah yang tidak normal atau terhambat. Orang yang kelebihan berat badan mudah sekali terserang darah tinggi apalagi jika disertai emosi yang tinggi pula maka akan mudah memicu tekanan darah tinggi.

2. Pola Makan tidak Sehat. Pola makan tidak sehat atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan olahan pabrik atau fast food dan junk food menyebabkan adanya penumpukan bahan bahan kimia seperti zat pewarna makanan atau zat pengawet makanan yang bisa memicu kelebihan natrium, yaitu zat untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah tinggi.

Pola makan yang sehat adalah pola makan yang back to nature. Artinya pola makan yang mendahulukan mengkonsumsi sayuran hijau organik dan buah organik dan menghindari makanan olahan berpengawet atau berzat kimia lainnya. Termasuk menghindari konsumsi minuman selain air putih.

3.Kurangnya berolahraga. Badan yang kurang bergerak menjadikan tubuh menjadi semakin besar dalam menumpuk lemak dan membuat proses metabolisme tubuh kurang berjalan maksimal, oleh karenanya hal ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

4. Fakor usia dan gender. Semakin tua usia seseorang maka elastisitas sel pembuluh darah juga berkurang, hal ini yang bisa jadi disebabkan pola makan tidak sehat dan semakin tua maka pria dan wanita semakin mudah terkena resiko tekanan darah tinggi.

Banyak sekali faktor lain yang bisa memicu tekanan darah tinggi.

Hal yang dapat mencegah adanya tekanan darah tinggi adalah perubahan pola makan dan pola hidup lebih sehat. Pola makan yang diajurkan jika seseorang obesitas maka harus menurunkan berat badannnya, menjalankan pola maka sehat dan banyak berolahraga.

Untuk menjalankan pola hidup sehat dan diet menurunkan berat badan maka dianjurkan mengkonsumsi produk nutrisi, yaitu nutrisi sehat yang mampu menurunkan berat dan menurunkan kadar tekanan darah menjadi normal.

Produk nutrisi adalah nutrisi herbal sehat yang jika dikonsumsi secara rutin menjadikan tubuh sehat dan tekanan darah normal, bahkan sakit penyakit yang diakibatkan dari kegemukan dapat diatasi segera.

Informasi dan pemesanan produk silahkan hubungi kami REKO HANDOYO, 081389411679 ; 081932985325