Diet Turun 3kg Sebulan I Turun Berat Badan 10kg I Mengecilkan Perut 5kg I Paket Diet Cepat Dan Hemat
Seorang yang memiliki kelebihan berat badan ingin sekali menurunkan berat badannya dengan cepat, lalu dia bertanya mungkinkah ada cara menurunkan berat badan 5kg atau 10kg dalam seminggu atau paling tidak bisa turun 2kg atau 3kg bahkan 4kg dalam 1 minggu? Pertanyaan orang awam yang kelebihan berat badan dan banyak diajukan. Pertanyaan seperti ini bisa dijawab dengan kita tahu metabolisme tubuh kita dan juga tahu cara diet yang baik, sehat dan benar sehingga kemungkinan menurunkan berat badan dalam seminggu bisa dilakukan atau tidak.
Seorang yang memiliki kelebihan berat badan ingin sekali menurunkan berat badannya dengan cepat, lalu dia bertanya mungkinkah ada cara menurunkan berat badan 5kg atau 10kg dalam seminggu atau paling tidak bisa turun 2kg atau 3kg bahkan 4kg dalam 1 minggu? Pertanyaan orang awam yang kelebihan berat badan dan banyak diajukan. Pertanyaan seperti ini bisa dijawab dengan kita tahu metabolisme tubuh kita dan juga tahu cara diet yang baik, sehat dan benar sehingga kemungkinan menurunkan berat badan dalam seminggu bisa dilakukan atau tidak.
Umumnya penurunan berat badan seseorang tergantung dari aktivitas harian yang dilakukan dan pola makan yang dilakukan juga. Itu adalah cara menurunkan berat badan yang sehat dan aman. Namun obat obatan diet dan pelangsing biasanya menjanjikan bisa menurunkan berat badan 5kg seminggu bahkan lebih. Hati hati dengan obat diet atau obat pelangsing yang biasanya berbentuk pil. Anda harus teliti karena obat diet atau obat pelangsing berbeda cara kerjanya dalam menurunkan berat badan kepada tubuh seseorang.
Normalnya menurunkan berat badan dalam seminggu bagi laki laki adalah seberat 1,5kg dan wanita adalah sebanyak 1 kg. Dengan demikian metabolisme tubuh dan kesehatan tubuh tidak akan terganggu. Sebaliknya, menurunkan berat badan 5kg bahkan 10kg seminggu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Bisa merusak ginjal dan kekurangan zat gizi penting bagi kesehatan.
Namun jika anda ingin tetap menurunkan berat badan 5kg seminggu atau 10kg dalam 1 minggu maka anda harus berada di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi, karena metode dan cara yang sehat dan aman adalah dengan membakar lemak lebih banyak dengan latihan beban atau fitness setiap hari secara rutin selama 1 minggu. Disertai dengan konsumsi nutrisi yang cukup maka bisa saja anda menurunkan berat badan 5kg atau bahkan 10kg dalam seminggu. Tetapi harus disertai dengan pengawasan ahli gizi atau dokter. Lupakan obat obatan.
Berikut adalah makanan yang bisa anda konsumsi untuk cara menurunkan berat badan dalam seminggu:
1. Protein tanpa lemak
Tubuh membakar kalori untuk mencerna makanan. Hal ini dikenal sebagai efek suhu (thermic effect/TEF) pada makanan untuk menjelaskan energi yang dikeluarkan tubuh untuk mengonsumsi dan memproses makanan.
Menurut pelatih binaraga, Tom Venuto, makanan tinggi protein tanpa lemak berefek besar pada TEF. Makanan kaya protein membutuhkan banyak kalori yang menyebabkan peningkatan metabolisme. Jenis protein yang dimaksud antara lain daging ayam tanpa kulit, putih telur, atau daging merah tanpa lemak.
2. Makanan pedas
Tak sulit mencari hidangan pedas dalam kuliner Indonesia. Kandungan capcaisin dalam cabai dan lada diketahui akan meningkatkan metabolisme serta membakar lebih banyak kalori. Makanan pedas juga meningkatkan jumlah rata-rata lemak teroksidasi sehingga tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah pengurang lemak perut yang terbaik. Kebanyakan sayuran hijau rendah kalori dan tinggi serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Mulailah memilih sayuran hijau ketimbang junk food saat perut mendadak lapar.
4. Kacang almond
Almond adalah makanan sempurna pembakar lemak. Jenis kacang ini mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Pada beberapa penelitian diketahui orang yang memilih almond sebagai camilan makan lebih sedikit kalori dibanding dengan yang orang yang camilannya tinggi gula.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon atau makarel kaya akan lemak omega-3. Asam lemak tersebut bukan hanya baik untuk kesehatan otak tapi juga penting untuk membakar lemak. Mereka akan menghidupkan gen pembakar lemak dan mematikan gen penyimpan lemak.
Sumber: kompas, Selasa, 30 Juli 2013
Tubuh membakar kalori untuk mencerna makanan. Hal ini dikenal sebagai efek suhu (thermic effect/TEF) pada makanan untuk menjelaskan energi yang dikeluarkan tubuh untuk mengonsumsi dan memproses makanan.
Menurut pelatih binaraga, Tom Venuto, makanan tinggi protein tanpa lemak berefek besar pada TEF. Makanan kaya protein membutuhkan banyak kalori yang menyebabkan peningkatan metabolisme. Jenis protein yang dimaksud antara lain daging ayam tanpa kulit, putih telur, atau daging merah tanpa lemak.
2. Makanan pedas
Tak sulit mencari hidangan pedas dalam kuliner Indonesia. Kandungan capcaisin dalam cabai dan lada diketahui akan meningkatkan metabolisme serta membakar lebih banyak kalori. Makanan pedas juga meningkatkan jumlah rata-rata lemak teroksidasi sehingga tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah pengurang lemak perut yang terbaik. Kebanyakan sayuran hijau rendah kalori dan tinggi serat sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Mulailah memilih sayuran hijau ketimbang junk food saat perut mendadak lapar.
4. Kacang almond
Almond adalah makanan sempurna pembakar lemak. Jenis kacang ini mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Pada beberapa penelitian diketahui orang yang memilih almond sebagai camilan makan lebih sedikit kalori dibanding dengan yang orang yang camilannya tinggi gula.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon atau makarel kaya akan lemak omega-3. Asam lemak tersebut bukan hanya baik untuk kesehatan otak tapi juga penting untuk membakar lemak. Mereka akan menghidupkan gen pembakar lemak dan mematikan gen penyimpan lemak.
Sumber: kompas, Selasa, 30 Juli 2013
Menu Cara menurunkan berat badan dengan Aman.
Nutrisi (Nutrition Food) makanan sehat yang dapat dikonsumsi siapa saja tanpa batasan usia untuk diet. Diet berarti memperbaiki sel sel tubuh, menjadikan tubuh lebih sehat. Diet bisa berarti memperbaiki pola makan bagi anak anak, memperbaiki pola makan untuk remaja, atau diet untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh bahkan diet adalah juga diet menambah berat badan. Itulah fungsi dan manfaat herbalife. Mengkonsumsi makanan bernutrisi sangat dianjurkan bagi semua kita yang memiliki pola makan buruk, juga untuk diet ibu hamil, diet ibu menyusui bahkan diet orang sakit diabetes melitus, diet orang sakit jantung, diet orang sakit maag asam lambung dan sebagainya.
Diet dengan makanan bernutrisi (nutrition food) adalah diet untuk memperbaiki sel sel tubuh agar tubuh kita lebih sehat. Jadi diet bukan sekedar mengurangi berat badan tapi memperbaiki sel sel tubuh agar lebih sehat. Itulah diet dengan nutrisi.
Untuk informasi diet Cepat, cara turun berat badan cepat dan diet sehat herbalife, silahkan hubungi kami. salam. REKO HANDOYO.
Nutrisi (Nutrition Food) makanan sehat yang dapat dikonsumsi siapa saja tanpa batasan usia untuk diet. Diet berarti memperbaiki sel sel tubuh, menjadikan tubuh lebih sehat. Diet bisa berarti memperbaiki pola makan bagi anak anak, memperbaiki pola makan untuk remaja, atau diet untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh bahkan diet adalah juga diet menambah berat badan. Itulah fungsi dan manfaat herbalife. Mengkonsumsi makanan bernutrisi sangat dianjurkan bagi semua kita yang memiliki pola makan buruk, juga untuk diet ibu hamil, diet ibu menyusui bahkan diet orang sakit diabetes melitus, diet orang sakit jantung, diet orang sakit maag asam lambung dan sebagainya.
Diet dengan makanan bernutrisi (nutrition food) adalah diet untuk memperbaiki sel sel tubuh agar tubuh kita lebih sehat. Jadi diet bukan sekedar mengurangi berat badan tapi memperbaiki sel sel tubuh agar lebih sehat. Itulah diet dengan nutrisi.
Untuk informasi diet Cepat, cara turun berat badan cepat dan diet sehat herbalife, silahkan hubungi kami. salam. REKO HANDOYO.
