Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga bagi Mereka yang Sibuk Bekerja

Diet Turun Berat Badan tanpa Olahraga I Tips Sukses Menurunkan Berat Badan I Cara Turun 10kg Tanpa Olahraga I Diet Herbalife I Menu Makanan Diet Sehat

Menurunkan berat badan bagi mereka yang sibuk bekerja merupakan tantangan tersendiri apalagi jika harus berolahraga dan membakar lemak dengan aktivitas fisik olahraga sering kali tidak ada waktu untuk melakukannya karena bekerja di kantoran yang banyak menyita waktu. Menyisakan waktu 1 jam saja terasa sulit karena sehabis bekerja badan sudah lelah dalam perjalanan ataupun dalam bekerja seharian. Oleh karena itu alternatif untuk mendapatkan berat badan ideal dengan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga merupakan pilihan yang banyak dicari orang untuk bisa berdiet di waktu sibuk bekerja.

Kadang bekerja hanya memiliki waktu di hari minggu untuk melakukan olahraga yang merupakan cara sehat alami untuk menurunkan berat badan. Lalu bagaimana jika selalu sibuk dan tidak ada waktu berolahraga? solusi lainnya untuk dapat menurunkan berat badan adalah dengan pengaturan pola makan diet sehat. Makanan menjadi salah satu faktor penting dalam program diet menurunkan berat badan tanpa olahraga, namun jika kita berolahraga, maka dapat menambahkan 40% lebih cepat. 

Pengaturan pola makan diet dengan diet sehat tanpa olahraga adalah cara sehat alami dan  mudah dilakukan untuk mereka yang sibuk bekerja untuk menurunkan berat badan. Tentu pengturan makanan diet sehat ini pun kita harus tahu, makanan apa saja yang dapat kita konsumsi dan makanan apa saja yang sebaiknya tidak kita konsumsi. Memperhatikan kandungan makanan juga penting saat berdiet agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi maksimal.

Dilansir dari USNews, Rabu (1/9/2010), berikut 6 jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Semangka
Semangka banyak mengandung vitamin A dan C, juga mengandung lycopene yang dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung dan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia. Satu cangkir semangka potong dadu hanya mengandung kurang dari 50 kalori. Artinya, selain sehat semangka juga tidak berbahaya bagi berat badan.

2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung, juga merupakan alternatif sehat untuk membantu menurunkan kolesterol buruk (LDL). Buah serbaguna ini juga dapat menurunkan berat badan. Asalkan makannya tidak ditambah gula, susu atau coklat.

3. Ubi jalar
Ubi jalar seukuran kepalan tangan dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda dan juga menyediakan 4 gram serat. Selain itu, ubi jalar memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan kentang atau ubi lainnya, sehingga makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Ikan salmon
Sama dengan lemak ikan seperti tuna, makarel, dan ikan trout danau, lemak ikan salmon merupakan sumber asam lemak Omega-3 yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan 160 kalori per 4 ons, salmon panggang atau kukus merupakan menu pilihan utama bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

5. Raspberry
Satu porsi cangkir raspberry segar mengandung hanya 60 kalori. Ini merupakan salah satu hidangan penutup yang sehat dan membantu menjaga bentuk tubuh. Raspberry juga merupakan sumber vitamin B, flavonoid, serat dan vitamin C.

6. Bawang
Satu cangkir bawang cincang mengandung 60 kalori, yang baik untuk ukuran tubuh Anda. Menggunakan bawang dalam tumisan dan sup merupakan cara terbaik untuk mengintegrasikan kuersetin dalam makanan. Kuersetin diketahui memiliki anti inflamasi (peradangan) dan antioksidan, serta terbukti menjadi pelindung terhadap berbagai penyakit,

7.Tahu Dingin: Membantu untuk mencerna lemak yang tersimpan di usus dan perut, serta mengeluarkan lemak.

8. Rebung: Rendah lemak dan gula sementara kaya akan serat, bambu sangat baik untuk mencegah sembelit. Namun orang yang memiliki sakit maag harus membatasi asupan bambu.

9. Sayuran yang diasinkan : Lemak dari sayuran akan hancur selama proses pengasinan. Namun, orang yang tubuhnya cenderung menyimpan kelebihan cairan harus menghindarinya untuk mencegah retensi cairan tubuh.

10. Tauge : Mengandung fosfor, besi dan sejumlah besar cairan. Hal ini dapat mencegah pembentukan lemak di bawah kulit.

11. Pepaya: Membantu mengurangi kelebihan cairan yang tersimpan dalam tubuh dan beri-beri. Pepaya juga meningkatkan kinerja sendi.

12. Nanas : Mengandung enzim untuk menghancurkan makanan tinggi protein, seperti ikan dan daging. Sangat cocok untuk dikonsumsi setelah makan besar.

13. Kulit jeruk kering : Selain membantu pencernaan dan mempermudah pelepasan gas, juga mengurangi timbunan lemak dalam perut.

14. Cumi-cumi :Memiliki kandungan lemak yang sangat rendah sehingga berat Anda tidak akan naik setelah mengonsumsinya. Ini adalah pilihan makanan diet yang baik.

Paket Herbalife untuk Cara Diet Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga

Produk herbalife adalah nutrisi sehat yang kaya akan serat, vitamin, mineral dan zat gizi penting lainnnya untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh secara maksimal. Sehingga produk herbalife dapat digunakan sebagai menu makanan diet sehat tanpa olahraga. Paket diet sehat herbalife ini sangat baik dan bagus untuk mereka yang sibuk bekerja dan ingin diet menurunkan berat badan serta meraih  hidup sehat.

Enaknya mengkonsunmsi herbalife sebagai diet sehat tanpa olahraga hanya memerlukan waktu 3 menit untuk membuatnya, sehingga sangatr cocok bagi mereka yang sibuk bekerja tanpa banyak membuang waktu. Selain itu produk herbalife adalah meal replacement, artinya produk diet herbalife yang digunakan sebagai makanan pengganti makanan kita sehari hari.

Diet dengan herbalife adalah diet untuk memperbaiki sel sel tubuh agar tubuh kita lebih sehat. Jadi diet bukan sekedar mengurangi berat badan tapi memperbaiki sel sel tubuh agar lebih sehat. Banyak konsumen herbalife bisa juga mendapatkan kesehatan optimal bebas dari sakit. Itulah diet dengan herbalife.

Herbalife adalah nutrisi makanan sehat yang dapat dikonsumsi siapa saja tanpa batasan usia untuk diet. Diet berarti memperbaiki sel sel tubuh, menjadikan tubuh lebih sehat. Diet bisa berarti memperbaiki pola makan bagi anak anak, memperbaiki pola makan untuk remaja, atau diet untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh bahkan diet adalah juga diet menambah berat badan. Itulah fungsi dan manfaat herbalife. Mengkonsumsi herbalife sangat dianjurkan bagi semua kita yang memiliki pola makan buruk, juga untuk diet ibu hamil, diet ibu menyusui bahkan diet orang sakit diabetes melitus, diet orang sakit jantung, diet orang sakit maag asam lambung dan sebagainya.

Untuk informasi diet herbalife, cara turun berat badan cepat dan diet sehat herbalife, silahkan hubungi kami. salam. REKO HANDOYO. 

Artikel Terkait