Menu Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat I Menu Diet Menurunkan Berat Badan I 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen I Ramuan Menurunkan Berat Badan I Ramuan Tradisional Menurunkan Berat Badan
Diet yang cepat atau menurunkan berat badan yang cepat bukanlah hal mustahil untuk dilakukan asalkan kita tahu caranya yang aman, baik dan sehat, maka diet yang cepat dapat dilakukan oleh pria dewasa dan wanita dewasa.
Diet yang cepat atau menurunkan berat badan yang cepat bukanlah hal mustahil untuk dilakukan asalkan kita tahu caranya yang aman, baik dan sehat, maka diet yang cepat dapat dilakukan oleh pria dewasa dan wanita dewasa.
Berikut tips diet yang cepat yang dapat dilakukan:
1. Bakar lebih banyak kalori. Membakar kalori merupakan hal yang bagus dan gratis dapat anda lakukan dengan berolahraga dipagi hari seperti jogging, bersepeda, jalan kaki bahkan ke tempat fitness sekedar membakar lebih bayak kalori setiap hari. Jika anda lakukan hal ini setiap hari minimal 1 hingga 2 jam maka bisa jadi anda bisa menurunkan berat badan 3 kg dalam waktu seminggu.Pastikan Anda terus aktif berlari, berjalan cepat, berenang, atau
bermain basket. Di dalam gym, terapkan treadmill untuk menjalankan
kardio dengan sempurna.
2. Makan secara perlahan dan lambat. Mengunyah makanan secara perlahan dan lambat bisa membantu rangsangan otak untuk mengirim sinyal kenyang ke dalam perut. Oleh karena itu biasakan makan sepiring nasi dalam waktu minimal 25 menit sehingga perut perlahan akan kenyang dan berhentilah setelah kenyang meski masih banyak makanan di piring anda.
3. Minum selalu air putih. Air putih jika dikonsumsi dalam jumlah berapapun tidak akan membuat gemuk karena kandungan kalori air putih adalah nol, Sementara jika anda harus mengkonsumsi minuman diet, apapun jenisnya tetap mengandung kalori meski sedikit. Minum air putih juga sangat bagus untuk peredaran darah dan melancarkan metabolisme tubuh. Hindari minuman buatan pabrikan seperti alkohol atau kopi, teh manis dan sejenisnya
4. Konsumsi makanan kaya lemak mono tak jenuh seperti zaitun dan alpukat.
Buah-buahan ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan juga
membantu dalam membakar lemak.
5. Tetap sarapan. Sarapan sangat bagus untuk keseimbangan insulin dalam tubuh pada pagi hari, siang dan malam hari. Tidak sarapan bisa membuat perut akan merasa sangat lapar dan pada akhirnya makan siang menjadi sangat banyak. Dengan sarapan maka akan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
6. Mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan cepat dan membakar lemak dalam tubuh. Selain itu teh hijau dapat membantu mengurangi resiko kanker.
Demikian tips diet yang cepat yang dapat anda jalankan sehari hari. Ringkasnya anda tetap harus memperhatikan asupan makanan dan minuman yang anda konsumsi dan membakar lemak lebih banyak dengan berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar