Menurunkan Berat Badan habis Melahirkan I Diet Ibu Menyusui I Cara Menghilangkan Selulit Sehabis Melahirkan I Turun Berat Badan aman I Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
Proses menurunkan berat badan sehabis melahirkan haruslah memperhatikan asupan nutrisi ibu dan buah hati agar ASI (air susu ibu) tetap banyak dan berkualitas dengan demikian maka si buah hati tetap mendapatkan asupan nutrisi maksimal. Selain itu dengan pengaturan pola makan yang baik dan benar maka cara cepat menurunkan berat badan sehabis melahirkan dapat dicapai dengan cepat.
Berikut ini adalah diet yang sehat bagi ibu yang baru melahirkan, seperti dikutip dari Lifemojo, Senin (16/1/2012) yaitu:
1. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, keju dan susu kaya akan kalsium dan sumber terbaik untuk vitamin B, D dan protein. Ibu menyusui yang mendapatkan kalsium dari susu menjamin pengembangan dari tulang bayi yang baru lahir.
2. Blueberri
Buah ini kaya akan antioksidan, pasokan vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk tubuh sehingga memastikan pasokan energi yang tepat sepanjang hari.
3. Telur
Telur bisa memasok kebutuhan protein harian tubuh, putih telur mengandung protein yang baik sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang bayi.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik dan juga protein nabati.
5. Beras merah
Mengurangi karbohidrat bisa menyebabkan produksi energi dan susu pada ibu menyusui lebih sedikit. Untuk itu konsumsi nasi merah agar produksi energi tetap meningkat sehingga bisa memasok kalori yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi susu.
6. Salmon
Salmon bisa melengkapi lemak DHA yang memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan sistem saraf bayi, serta berperan dalam mencegah depresi setelah melahirkan (postpartum).
7. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya merupakan sumber penting dari vitamin C dan juga komponen dalam menyusui.
8. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, bok choi atau sayuran katuk kaya akan kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi dan juga antioksidan yang baik untuk ibu baru melahirkan.
Nutrisi adalah solusi teraman dan sehat bagi ibu menyusui dan buah hati untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan buah hati. Makanan Bernutrisi adalah nutrisi sehingga aman dan sehat buat ibu dan buah hati.
"Nutrisi yang terkandung dalam kacang kedelai dapat meningkatkan metabolism, dapat mengurangi kolesterol dan membuang minyak dan lemak dalam tubuh. Juga dapat membantu mengurangi kadar gula untuk mencegah timbunan lemak."
Proses menurunkan berat badan sehabis melahirkan haruslah memperhatikan asupan nutrisi ibu dan buah hati agar ASI (air susu ibu) tetap banyak dan berkualitas dengan demikian maka si buah hati tetap mendapatkan asupan nutrisi maksimal. Selain itu dengan pengaturan pola makan yang baik dan benar maka cara cepat menurunkan berat badan sehabis melahirkan dapat dicapai dengan cepat.
Berikut ini adalah diet yang sehat bagi ibu yang baru melahirkan, seperti dikutip dari Lifemojo, Senin (16/1/2012) yaitu:
1. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, keju dan susu kaya akan kalsium dan sumber terbaik untuk vitamin B, D dan protein. Ibu menyusui yang mendapatkan kalsium dari susu menjamin pengembangan dari tulang bayi yang baru lahir.
2. Blueberri
Buah ini kaya akan antioksidan, pasokan vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk tubuh sehingga memastikan pasokan energi yang tepat sepanjang hari.
3. Telur
Telur bisa memasok kebutuhan protein harian tubuh, putih telur mengandung protein yang baik sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang bayi.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik dan juga protein nabati.
5. Beras merah
Mengurangi karbohidrat bisa menyebabkan produksi energi dan susu pada ibu menyusui lebih sedikit. Untuk itu konsumsi nasi merah agar produksi energi tetap meningkat sehingga bisa memasok kalori yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi susu.
6. Salmon
Salmon bisa melengkapi lemak DHA yang memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan sistem saraf bayi, serta berperan dalam mencegah depresi setelah melahirkan (postpartum).
7. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya merupakan sumber penting dari vitamin C dan juga komponen dalam menyusui.
8. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, bok choi atau sayuran katuk kaya akan kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi dan juga antioksidan yang baik untuk ibu baru melahirkan.
Nutrisi adalah solusi teraman dan sehat bagi ibu menyusui dan buah hati untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu dan buah hati. Makanan Bernutrisi adalah nutrisi sehingga aman dan sehat buat ibu dan buah hati.
"Nutrisi yang terkandung dalam kacang kedelai dapat meningkatkan metabolism, dapat mengurangi kolesterol dan membuang minyak dan lemak dalam tubuh. Juga dapat membantu mengurangi kadar gula untuk mencegah timbunan lemak."
Susu/ Nutrisi diet ada 3 pilihan rasa, coklat, vanilla dan strawberry masing-masing berisi 550 gram untuk pemakaian 2 minggu. Anda bisa turun 5 sampai 10 kg sebulan dengan konsumsi susu diet.
Kandungan nutrisi diet adalah Soy Protein dari kedelai yang tidak mengandung purin sangat baik dan aman kesehatan tubuh untuk Jantung dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Protein dalam SHAKE mudah sekali diserap oleh system pencernaan. SHAKE sangat baik untuk kesehatan gula darah karena mengandung fructose yaitu sumber utama karbohidrat yang terbuat dari sari madu murni kualitas terbaik yang dikeringkan. Singkatnya 70% keperluan tubuh akan vitamin dan mineral berasal dan sudah terkandung dalam Nutrisi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar