Tips Diet Sehat Sehabis Melahirkan, Cara Diet Sehat Ibu Menyusui

Diet aman Sehabis Melahirkan I Menu Diet Nutrisi I Makanan Diet Sambil Menyusui I Paket Diet Cepat Sebulan I Turun 5kg-25kg

Tips Diet Sehat Aman Ibu Menyusui Sehabis Melahirkan.

Setelah melahirkan, ibu kadang ingin langsung melakukan diet agar badannya kembali seperti dulu. Tapi diet yang salah bisa membuat ibu tidak mendapatkan gizi yang baik dan mempengaruhi kesehatan anak yang menyusu.

Ibu yang baru melahirkan kadang melewatkan makan dengan niat mengurangi berat badannya yang bertambah akibat kehamilan. Tapi seorang ibu memiliki tanggung jawab untuk tetap sehat agar terjamin kesehatan bayi dan dirinya sendiri.

Menurut riset terbaru para ibu baru mungkin bisa mengembalikan berat badan mereka seperti saat sebelum kehamilan melalui pemberian ASI eksklusif pada bayi mereka.

"Praktek pemberian ASI eksklusif membantu menurunkan berat badan yang naik selama masa kehamilan dan melakukannya lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mempraktekkan pemberian ASI eksklusif," seperti yang dikatakan Dr. Alex Kojo Anderson dari University of Georgia di Athena kepada Reuters Health.

Anderson dan tim membandingkan berat badan 24 ibu dengan usia 1942 tahun pada masa pra-kehamilan dan saat-melahirkan, dengan berat badan 12 minggu pasca-kelahiran. Tujuh belas ibu memberikan ASI eksklusif pada bayi mereka, sedangkan sembilan ibu lain memberikan susu formula atau kombinasi susu formula dan ASI pada bayi mereka.

Menurut hasil penelitian, yang diterbitkan secara online di International Breast-feeding Journal, selama 4 minggu pertama pasca-kelahiran, kelompok ibu yang memberikan kombinasi susu formula mengalami penurunan berat badan lebih banyak pada saat-melahirkan dibandingkan kelompok ibu yang memberikan ASI eksklusif. Namun demikian, setelah 8-12 minggu, kecenderungan ini menjadi terbalik.

Ketika tim Anderson membandingkan penurunan berat badan pada masa pasca-kehamilan dengan berat badan masa pra-kehamilan, kelompok ibu yang memberikan ASI eksklusifnya mengalami penurunan berat badan lebih besar pada 2, 4, 8, dan 12 minggu pasca kelahiran dibandingkan kelompok ibu yang memberikan susu formula.

Kecenderungan penurunan berat badan ini merupakan bukti yang nyata kendati kalori yang dikonsumsi lebih besar dan tingkat aktivitas para ibu yang memberikan ASI ekslusif lebih rendah, dibandingkan dengan kelompok para ibu yang memberikan susu formula, demikian peneliti menemukan.
 

Berikut ini adalah diet yang sehat bagi ibu yang baru melahirkan, seperti dikutip dari Lifemojo, Senin (16/1/2012) yaitu:

1. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, keju dan susu kaya akan kalsium dan sumber terbaik untuk vitamin B, D dan protein. Ibu menyusui yang mendapatkan kalsium dari susu menjamin pengembangan dari tulang bayi yang baru lahir.

2. Blueberri
Buah ini kaya akan antioksidan, pasokan vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk tubuh sehingga memastikan pasokan energi yang tepat sepanjang hari.

3. Telur
Telur bisa memasok kebutuhan protein harian tubuh, putih telur mengandung protein yang baik sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang bayi.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik dan juga protein nabati.

5. Beras merah
Mengurangi karbohidrat bisa menyebabkan produksi energi dan susu pada ibu menyusui lebih sedikit. Untuk itu konsumsi nasi merah agar produksi energi tetap meningkat sehingga bisa memasok kalori yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi susu.

6. Salmon
Salmon bisa melengkapi lemak DHA yang memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan sistem saraf bayi, serta berperan dalam mencegah depresi setelah melahirkan (postpartum).

7. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya merupakan sumber penting dari vitamin C dan juga komponen dalam menyusui.

8. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, bok choi atau sayuran katuk kaya akan kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi dan juga antioksidan yang baik untuk ibu baru melahirkan.

Nutrisi makanan sehat yang dapat dikonsumsi siapa saja tanpa batasan usia untuk diet. Diet berarti memperbaiki sel sel tubuh, menjadikan tubuh lebih sehat. Diet bisa berarti memperbaiki pola makan bagi anak anak, memperbaiki pola makan untuk remaja, atau diet untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh bahkan diet adalah juga diet menambah berat badan. Itulah fungsi dan manfaat nutrisi. Mengkonsumsi nutrisi sangat dianjurkan bagi semua kita yang memiliki pola makan buruk, juga untuk diet ibu hamil, diet ibu menyusui bahkan diet orang sakit diabetes melitus, diet orang sakit jantung, diet orang sakit maag asam lambung dan sebagainya.

Diet dengan nutrisi adalah diet untuk memperbaiki sel sel tubuh agar tubuh kita lebih sehat. Jadi diet bukan sekedar mengurangi berat badan tapi memperbaiki sel sel tubuh agar lebih sehat. Banyak konsumen herbalife bisa menambahkan air susu ibu lebih banyak dan lebih berkualitas dengan konsumsi nutrisi.

Untuk informasi diet cepat sebulan, cara turun berat badan cepat dan diet sehat herbalife, silahkan hubungi kami. salam. REKO HANDOYO.

Paket Diet Herbalife untuk Mengecilkan Perut dan Paha

Cara Mengecilkan Perut Dan Paha I Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga I Cara Mengecilkan Perut Secara Alami I Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat I Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Apakah anda mau mengecilkan perut dan paha agar tampil lebih sehat dan sexy? Tentu dalam cara mengecilkan perut dan paha dibutuhkan paket diet yang dapat mencapainya, yaitu paket diet herbalife. Seperti kita tahu bahwa produk diet herbalife adalah produk nutrisi diet yang sehat dan mampu mengurangi lemak dalam tubuh termasuk mengecilkan perut dan paha atau lemak seputar perut dan paha agar lebih ramping.

Ada orang yang memiliki tipe tubuh seperti pear yaitu seperti buah pear yang besar diseputar perut dan paha, Namun hal itu adalah wajar karena karunia Tuhan yang berikan, hany saja untuk mencapai berat badan ideal atau lebih langsing maka kita butuhkan paket diet cepat untuk  membantu mengecilkan perut dan paha ini. 

Paket diet nutrisi ini tentu dapat dikonsumsi oleh semua kalangan termasuk remaja, dewasa, ibu hamil dan ibu menyusui, anda yang ingin tampil sexy dan cantik bahkan pria yang ingin lebih ramping perut dan paha serta lebih sehat, maka produk nutrisi sangat cocok dikonsumsi. Tentu saja aman dan menyehatkan karena produk herbalife adalah nutrisi dan bukan obat sehingga tidak memiliki efek negatif bagi kita yang mengkonsumsinya.

Paket diet  untuk mengecilkan perut dan paha ini kami tawarkan dalam bentuk paket sebulan dan paket 2 minggu. Paket sebulan adalah paket yang dikonsumsi selama menjalankan diet mengecilkan perut dan paha selama sebulan agar hasil lebih maksimal. Sementara paket dua minggu adalah paket yang dikonsumsi untuk diet mengecilkan perut dan paha selama dua minggu. Hasil akan terlihat berbeda beda masing masing orang, ada yang berhasil turun 2kg dalam 2 minggu, atau berhasil diet herbalife turun 7kg dalam sebulan, atau bahkan turun 4kg dalam seminggu. Hal ini dikarenakan metabolisme tubuh dan aktiivtas gerak fisik kita dan kedisiplinan dalam menjalankan program masing masing orang berbeda beda. Namun yang pasti anda pasti bisa mengecilkan perut dan paha dalam kurun waktu yang ditentukan.

Untuk informasi paket diet mengecilkan perut dan paha, harga paket diet dua minggu, harga paket diet sebulan, paket diet seminggu,  atau isi paket diet seminggu dan sebulan silahkan hubungi kami. Terimakasih. 

PELANGSING DIET CARA MELANGSINGKAN BADAN CEPAT AMAN

Pelangsing herbalife I Obat Diet Herbal Alami I Cara Diet Herbalife I Harga Herbalife Pelangsing I Turun Berat Badan dengan Herbalife

Kegemukan atau obesitas bisa dialami siapa saja. Cara Melangsingkan dan menurunkan berat badan adalah suatu hal yang sangat penting mengingat kegemukan atau obesitas adalah awal dari penyakit yang diderita seseorang mulai dari jantung, stroke, ginjal, diabetes, darah tinggi, kolesterol dan sebagainya.

Anda ganti makan pagi dan makan malam anda dengan nutisi, yaitu makanan diet sehat yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan alami. Tambahkan serat, yaitu serat makanan yang befungsi melancarkan pembuangan anda dan menyehatkan badan. Jangan lupa gunakan pula penghancur lemak serta pemblokir lemak bernama.

JIka anda ada maag dan sakit saluran pencernaan tambahan yaitu herbal aloe yang berfugsi untuk memperbaiki dan menyehatkan saluran pencernaan dengan permanen.

Oleh karena itu untuk melangsingkan dan menurunkan berat badan harus pula dengan cara yang sehat, aman dan yang paling penting bisa meregenerasi sel tubuh agar diganti dengan sel tubuh yang lebih muda. Dengan demikian tubuh atau badan kita jadi lebih sehat, lebih awet muda, lebih enteng dan lebih energic atau bersemangat.

Semua bisa anda dapatkan dengan mengganti makan pagi/sarapan dan makan malam anda dengan herbalife. Produk-produk herbalife adalah produk alami dan sehat tanpa mengandung bahan kimia yang berbahaya dan tidak ada efek samping.

Cara melangsingkan tubuh dan cara menurunkan berat badan dengan produk nutrisi adalah cara yang paling aman, bukan obat-obatan tapi nutrisi makanan kesehatan yang sangat aman dan tidak ada efek samping, sudah digunakan lebih dari 100 negara, bersertifikat FDA, BPOM dan MUI.

Hubungi sekarang untuk informasi, konsultasi dan pemesanan produk diet cepat, paket diet sebulan hanya dari REKO HANDOYO, 081389411679, 081932985325 BINTARO JAKARTA SELATAN